睡眠不好如何调理？睡眠不好该怎么办？

　         9、听听舒缓音乐 ，舒缓的音乐可以改善睡眠质量并加长睡眠时间。听听古典音乐、民乐或慢节奏的现代风格乐曲吧，这些乐曲一般舒缓怡人。