睡眠不好如何调理？睡眠不好该怎么办？

　　 2、采取双腿弯屈朝右侧卧吧，正确的睡觉姿势应该是双腿弯屈朝右侧卧。这是因为心脏偏左侧，右侧卧时心脏受压小，有助于血液自由循环，能更好地新陈代谢。而且胃内食物借重力作用，朝十二指肠推进，可促进消化吸收。但侧卧要注意睡的枕头不宜太低，否则会使颈部感到不适。 　　侧卧睡眠小贴士：头足的朝向，以东西向为宜，避免头北脚南。 　　思考或进行紧张活动，可以使人体释放应激激素，产生警觉性。但将压力写入日记可以帮助我们爬上床时忘却躁动。 研究表明某些类型的日志使我们专注于生活中积极而不是消极的方面。