睡眠不好如何调理？睡眠不好该怎么办？

          6、别辗转反侧 ，无法入睡吗?如果你在床上躺着超过20分钟，不妨下床尝试轻松活动一会儿，譬如看看书或听首古典音乐。 　　想想吧，不睡觉会使你更加焦虑的——这是个恶性循环。