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灵活死胖子，虐自己是免不了的！

灵活死胖子，虐自己是免不了的！

时间：2016-12-23 14:48:26 栏目：有趣百科 来源：未知 作者：2782477602
导读：灵活死胖子，听起来是不是有一种骂人的味道啊？似乎就是好朋友之间的调侃笑骂，那么这个灵活死胖子是什么意思？一起来了解一下！ 健身等同于练肌肉？你的身体只有肌肉是需要锻
　　交替髂腰肌拉伸
　　
　　腘绳肌伸展
　　
　　臀部拉伸
　　所以在追求大肌肉的道路上你需要一些柔韧性训练作为润滑剂，避免真的把自己练成了死肌肉男。
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