减肥食谱一周瘦20斤，渴望魔鬼身材的女孩进来！_八卦爆料

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减肥食谱一周瘦20斤，渴望魔鬼身材的女孩进来！

时间：2015-05-30 14:50:19 栏目：八卦爆料来源：未知作者：2782477602

导读：有趣吧小编今天找到了一周快速减肥食谱一周瘦20斤，渴望魔鬼身材的女孩进来！周一：早餐： -2片全麦面包 -1根香蕉 -2杯无脂牛奶午餐： -1份三明治 -100克去皮鸡肉 -500克的生菜沙拉

　　周六：

　　早餐：

　　-2片全麦面包

　　-1根香蕉

　　-2杯脱脂牛奶

　　午餐：

　　-100克胡萝卜切片

　　-100克烤鸡肉（去皮）

　　-200克水煮菠菜

　　-1杯酸奶

　　-1根香蕉

　　晚餐：

　　-1小碗煮熟的糙米饭

　　-100克水煮玉米

　　-1根鸡肉香肠

　　-1/4罐装芸豆

　　-200克水煮生菜

　　-1个苹果