减肚子最有效的运动方法 2015最新减肥方法

空中脚踩单车运动

    1、铺上垫子，平躺仰卧于垫子上；

    2、双脚抬起，保持上身贴着垫子，然后在空中模拟踩单车的动作；

    3、每次动作不要太快，每次30-50次。