吃什么对眼睛好，蔬菜水果定是要多吃的！

3、山药等汤

    材料：枸杞，桑葚子，山药，红枣

    做法：将各十克的枸杞、桑葚子、山药以及数颗红枣用水熬成汤。

    效果：视力疲劳者如能坚持服用，既能消除眼疲劳症状，改善视力，还能起到一定的增强体质的作用。

4、饮茶明目

      枸杞、菊花、决明子等都对视力健康有很大的帮助，特别是长时间面对电脑的白领等。常喝菊花茶也能收到清心明目的效果，枸杞清肝明目，对保护视力也有很大好处。饮茶能防止视力衰退和恢复视力。国际上普遍认为饮茶有抗辐射的作用，能减少计算机荧光屏X射线的辐射危害。