维生素a的食物，维生素A的作用！

    维生素A（vitaminA）又称视黄醇（其醛衍生物视黄醛）或抗干眼病因子，是一个具有脂环的不饱和一元醇，包括动物性食物来源的维生素A1、A2 两种，是一类具有视黄醇生物活性的物质。维生素A在分类中属于脂溶性维生素，同属于脂溶性维生素的还有维生素D（又称钙化醇）、维生素E（又称生育酚）和维生素K（又称凝血维生素）；另一类是水溶性维生素，主要是B族维生素（主要包括B1、B2、B3、B6、B12）、维生素C（又称抗坏血酸）、维生素PP（又称尼克酸）、维生素H（又称生物素）和维生素M（又称叶酸）等。一起来了解一下有关维生素a的食物和维生素A的作用！

 

　　维生素A的作用

 

　　1.维持正常视觉功能，预防夜盲症及各类眼部疾患

 

　　2.维护上皮组织细胞的健康和促进免疫球蛋白的合成

 

　　3.维持骨骼正常生长发育

 

　　4.促进生长与生殖

 

　　5.抑制肿瘤生长

 

　　6.保养皮肤，抗衰老

 

　　7.保护表皮细胞和粘膜组织，预防皮肤癌。

 

　　8.促进骨骼生长，帮助牙齿生长发育

 

　　9.预防肥胖和脱发，再塑体型

 

　　10.营养增补剂（在化妆品中用作营养成分添加剂，能防止皮肤粗糙，促进正常生长发育，可用于膏霜乳液中）。

 

　　6种富含维生素A的食物