最大肱二头肌一拳可打死一头牛

　　 最大的肱二头肌是怎么炼成的：每天要吃1.4公斤鸡肉、0.5公斤牛排或鱼肉以及4杯杏仁，还要搭配喝下9升水和3升蛋白质奶昔。他每天的锻炼从凌晨5点开始，到早上8点结束。在此期间，他会进行有氧运动、力量、塑形等训练项目。每天进行两次举重训练。