四十岁的女人养生，四十岁的女人如何保养？_八卦爆料

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四十岁的女人养生，四十岁的女人如何保养？

时间：2015-05-31 08:40:57 栏目：八卦爆料来源：未知作者：2782477602

导读：四十岁的女人养生，四十岁的女人如何保养？有趣吧小编为你解答：皮肤最能显露年龄的痕迹，多一些注意与保养，即使到了40岁，依然可以享有健康风采的肤质。无论心理多么健康明

6.降低你的胆固醇

已经到了关注胆固醇的年龄了，要保持总的胆固醇低于6.0mmoL/L，并努力提高高密度胆固醇（HDL）所占的比例。HDL是防止动脉老化的有力助手。

7.增强耐力

每周做三次能够增强心率和吸氧的耐力训练，应该增加锻炼的强度到心跳达同龄人最大心率的70%，并且汗流浃背。

8.建立社会关系网

孩子、生活的压力使你难以顾及家庭以外的世界，你已经多久没见老朋友了？放弃你的无微不至吧，想一想自己年轻时的好人缘，重新享受快乐人生。

9.不乘电梯

把等电梯的时间留给健康，每天沿楼梯上下6分钟，能锻炼腿力，增加肺活量，最重要的是能避免电梯事故。