妇女更年期综合症，保养卵巢的方法！

    4.科学的生活

    避免卵巢早衰，要坚持科学的生活方式，提倡产后母乳喂养，尽量延长哺乳的时间。妇女要适当多喝牛奶，多吃鱼、虾等食物，养成锻炼身体的好习惯。特别要注意在公共场所、家庭戒烟，减少被动吸烟，不喝酒。

    5.合理的饮食习惯

    延缓衰老，补充雌激素的食物和水果有很多，如三文鱼、黄豆、黑偶、葛根等等，它们对延缓卵巢衰老，有非常显著的作用。

    以上就是妇女更年期综合症的表现及保养卵巢的方法，因为说到底妇女更年期就是卵巢老化了不能正常排卵甚至绝经了造成我们身体及情绪上的波动，所以，尽量延长月经是有助于更年期的自荐！