栏目:八卦爆料 ┊ 发布时间:2015-05-30 14:50 ┊ 来源:www.youqu8.net
有趣吧小编今天找到了一周快速减肥食谱一周瘦20斤,渴望魔鬼身材的女孩进来!
周一:
早餐:
-2片全麦面包
-1根香蕉
-2杯无脂牛奶
午餐:
-1份三明治
-100克去皮鸡肉
-500克的生菜沙拉(加入少许胡椒粉和1茶匙蛋黄酱)
-2个奇异果
晚餐:
-100克三文鱼
-2个西红柿
-100西兰花
-1杯无脂布丁
周二:
早餐:
-1杯冰沙(混合少许浆果)
-1根香蕉
-200ml脱脂牛奶
-1/2松饼
午餐:
-1碗蔬菜清谈
-1个素汉堡
-200克生菜沙拉
-15颗葡萄
晚餐:
-100克烤鸡肉(去皮)
-100克烤黄豆
-3个煮熟的小土豆
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